ストレートネック

私は普段からずっとパソコンを眺めて仕事をしていますが空き時間もスマホなどを触ってしまうので本当に自分の首や肩などがおかしなことになっていないか心配です。よくストレートネックなどと言われていますが最近の人は本当に会社ではパソコンを見てプライベートでもスマホを見ているので首や肩の骨格や筋肉がおかしなことになっているそうです。私は元々頭痛持ちなのでこういうことになってても敏感なのですができればどういうマッサージなどが効果があるのかとかを誰か教えてほしいものです。というのもどうしても今後もパソコンやスマホとは付き合っていかなくてはいけませんしもしも効果的なエクササイズやストレッチなどがあればそれはとてもありがたいことだと思います。